Chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, hạt óc chó, bơ và cá béo giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh. Omega-3 từ cá béo còn giúp giảm viêm và ổn định nhịp tim.
Sử dụng chất béo lành mạnh thay cho chất béo bão hòa hoặc trans giúp bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và cao huyết áp. Chất béo tốt cũng giúp cơ thể hấp thụ vitamin tan trong dầu như A, D, E và K, tăng cường sức khỏe toàn diện.
Bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày kết hợp với trái cây, rau xanh và protein lành mạnh giúp tim mạch hoạt động tốt, cơ thể tràn đầy năng lượng và phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.