Trái cây và rau xanh giàu chất chống oxy hóa như berry, cải bó xôi, bông cải xanh, và cà chua giúp bảo vệ tim mạch. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa gây tổn thương tế bào và viêm mạch máu.
Chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm cholesterol xấu (LDL), duy trì áp lực máu ổn định và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Các hợp chất thực vật còn hỗ trợ cải thiện chức năng mạch máu, giúp tim làm việc hiệu quả hơn.
Để tối ưu lợi ích, hãy kết hợp nhiều loại trái cây và rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Đây là cách tự nhiên và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường năng lượng cho cơ thể.